Achtsamkeit

Der Begriff der Achtsamkeit ist in letzter Zeit mehr und mehr in aller Munde.Gerade wenn es darum geht Wege zu finden mit Stress umzugehen oder mit Depressionen fertig zu werden, finden Methoden der Achtsamkeit vermehr Anwendung.

Dabei hat Jon Kabat-Zinn schon in den 70ern sein MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Programm entwickelt, mit dem er große Erfolge erzielt hat.

 

Mit Meditationstechniken und Übungen aus dem Yoga wird erreicht, dass der geplagte Mensch ruhiger wird und weniger anfällig für den Stress des Alltags.

 

Der Einstieg ist dabei sehr leicht, da hierfür einfache Atemübungen verwendet werden, die unter Anleitung sehr einfach für die meisten nachvollziehbar sind.